Witam. Mam 16 lat ważę 87 kg. Moim celem jest zmniejszenie tłuszczu na ciele. Jednym słowem chcę schudnąć. Mam w planie codzienne. 4x50 brzuszków 5km biegu truchtem Przysiady. Czy to coś da? Nie mam diety , ale staram się nie jeść po godzinie 18
Obecnie jestem na redukcji i mam takie pytanie, a mianowicie czy moge pic serwatke białkową przed biegiem na czo aby spowolnic utrate mięśni i czy wogule coś to da.Mam diete przygotowaną przeszczegam ją już dwa tygodnie.prosze o pomoc z góry dziękuje
Witam mam pytania czy można biegać po treningu? słyszałem że jest to dobre bo zapas glikogenu jest mały i organizm pobiera od razu zapas tłuszczu?
Witam. Chciałem się zapytać czy na ckd można biegać naczczo wkońcu i tak tego glikogenu w mięśniach nie mamy na tej diecie więc czy jest różnica biegać przed śniadaniem czy lepiej po ??
ma sie!! chodzi o to ze mam z domu na silke jakies 2km, droga wymarzona do biegania i jak bym tak sobie zawsze przed treningiem przebiegl te 2 km i po treningu spowrotem tez to jak powiniem to uwzglednic w diecie na mase??
Witam, dziś rano biegałem sobie, aby mieć jakaś formę na zawody w paintball-a, ale miałem coś takiego, że kawałek się przebiegłem i miałem taki uścisk i ból w nodze, i uniemożliwiało mi to dalszego biegania. Co zrobić aby, przestało tak się dziać?
Trening na siłowni rozpoczynam o godzinie 17:00 a kończę o 18:00. Chciałbym biegać o godzinie 21:00. I teraz mam do was pytanie, czy te 3 godziny odstępu od treningu na siłowni do biegania nie spowolni efektów na siłowni? Mój cel na siłowni to masa. Czyli nie spowolni robienia masy?
Cześć, chcę zacząć biegać, dlatego zastanawiam się czy nie kupić sobie http://chcetakie.pl/144/buty_pomagajace_biegac.html takich butów, co o tym sądzicie? Czy te buty naprawdę pomagają biegać?
Witam. Trenuję 3razy w tygodniu natomiast mam pytanie odnośnie biegania. Czytałem, że mięśnie potrzebują regeneracji, więc czy można jeden dzień ćwiczyć a następnie w drugim dniu biegać np 13km? Z góry wielkie dzięki za cenne porady!
Witam Mam takie pytanie. Otóż po treningu (masa) chciałbym biegac do dyspozycji na silowni mam bieżnię. Czy przed bieganiem jakis posiłek/odzywka czy jest to zbedne no i najważniejsze jak biegać (aeroby, HIIT czy co?)ile czasu biegac i z jaka prędkością
Witam! Mam pytanie czy moge biegac? Waze ok 88 kg mam 15 lat, jak wiadomo cwicze (okolo rok) robie redukcje... na bmi pokazuje mi nadwage to kierujac sieand tym nie bardzo zeby biegac... ale znowu nie uwazam sie za osobe niesprawna przez ta wage, co myslicie o tym?
Siemka:) Zamierzam rano biegac, wieczorem cwiczyc silowo. Jak brac bcaa? Przed bieganiem, po bieganiu i tak samo przed i po treningu? Czy to nie bedzie za duzo? Myslalem tez o wariancie przed bieganiem i przed treningiem. Jak lepiej? Ewentualnie jakies inne porady?
Witam, chcialbym zaczac biegac i najprawdopodobniej sie za to zabiore, w zwiazku z tym mam pytanie , czy wiecej ubran na sobie da lepsze rezultaty , glownie chodzi mi o (posladki i uda)?
Czy jeśli w dni pomiędzy treningami czasami będę biegał wieczorem, to duża strata? Jak wielki to grzech, jaka różnica? Pytam z czystej ciekawości :)
witam, mam pytanko, dzisiaj zacząłem biegać żeby poprawić kondycje bo na prawdę kiepsko z nią, dzisiaj przebiegłem kilometr z czasem 8:30 i tu moje pytanie, ile mniej więcej czasu minie żeby ten czas poprawić o połowę na tym samym dystansie biegając codziennie?
zna ktoś jakiś klub w myślenicach ? wiem, że ostatnio na zarabiu w szkole coś było, bo tam chodzę i pisało, że jakieś treningi biegowe ale muszę się jeszcze spytać. mam 17 lat, i chciał bym zacząć trenować biegi czy to za późno? może lepiej samemu?>
siema mam kreatyne w capsach i biore zawsze 4 caps. rano czy w sobote i niezdiele kiedy nie chodze na silke moge wziasc kreatyne i rano na czczo zaczac biegac zaraz po ? czy jak to rozegrac ?????
Witam! Chciałbym się zapytać was czy myślicie że bieganie 10 metrów sprint 3 truchtem 10 sprint 3 truchtem itd. pomoże coś w poprawieniu szybkości i pomoże w "urwaniu się" podczas meczu? A i prosiłbym o podanie jakiś ćwiczeń na poprawienie kondycji w domu ? Bez siłowni.....
witam biegam ok 3 miesiecy co 2 dzien przynajmniej 3-4 km dlaczego dalej mam przy szybyszym tempie zadyszke tzn szybko oddycham i sie mecze jest na to jakis sposob? musze zaliczyc bieg 3 km do 14 min
Witam ! Chciałbym zacząć biegać , aby poprawić swoją kondycję , jednak nigdy przedtem nie biegałem regularnie , a była to raczej forma zabawy niż treningu . Chciałbym więc dowiedzieć się ile na początek biegać i ile dni w tygodniu . Za odp. dzięki
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
